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血 管 堵 没 堵,摸 摸 身 上 这 个地 方 就 知 道! !

血 管 堵 没 堵,摸 摸 身 上 这 个地 方 就 知 道! !
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在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪缺钙造成的,因而没当回事儿。

腿疼未必是骨头出问题,可能是血管!
 
小编邻居李大爷最近去菜市场买菜一次要歇好几趟,走不了多远就会感觉腿疼,最开始一直以为是缺钙的原因,但是吃了好久的钙片都没有好转,反而严重了。最终到医院检查,被诊断为下肢动脉硬化闭塞症。
 
肢动脉硬化最显著的症状就是腿疼。最初是行走之后腿疼,休息后好转,随着病情的加重,腿疼时间会越来越长,最终会觉得不动也疼。那我们有没有什么方法可以提前知道血管是否健康呢?



血管堵没堵,看脚!
 
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。所以血管堵没堵,看脚就知道啦!
 
1、初步堵塞:
 
这个时候会有两个感觉:其一,腿有点怕冷;二,如果走路有点远,腿就容易感觉疲劳酸痛。
 
 
如果这样还不明确的话,还有一个信号可以验证:人的手腕可以摸到脉搏,其实人的足背部正中最高点也是可以感受到脉动的,若血管是通的,我们平时是能摸到这个脉搏的。若当走了一段距离之后再摸,摸不到这个脉搏的时候,就有可能是发生了轻度的动脉血管堵塞了。
 
2、堵塞加重:
 
当血管堵塞加重时,会出现一种奇怪的现象——间歇性跛行。就像上述李大爷的症状一样,走两站路就觉得走不动了,并且腿还酸痛,休息一会儿就又能走了。这种酸痛不是来源于关节疾病,而是肌肉酸痛;主要由于肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。
 
这个已经算是很严重了,如果在严重的话血栓就已经游离到心脏处发生堵塞了,然后就造成了心肌梗塞。
 
自查血管健康,只需一步
 
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
 
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白呈透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时就需要到医院血管外科做一下相应的检查了。



轻轻一「踮」,血管不堵
 
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所以我们平时可以做一个小运动——踮脚走,来缓解这种情况。别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,它会最深层次地刺激到血管,血管会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
 
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

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